Maigrir n'est pas aussi simple, alors Weight Watchers propose depuis 1963 un programme individuel, avec un régime personnalisé, sans frustrations. Chaque aliment se voit attribuer un capital point, et les nutritionnistes Weight Watchers établissent un programme flexi points pour chaque personne selon son âge, son sexe et son activité.

Les réunions Weight Watchers permettent un suivi et un soutien indispensables pour réussir à maigrir efficacement et surtout sans reprise de poids par la suite. L'exercice physique est bien sûr essentiel, et tout cela compose les 4 piliers du régime Weight Watchers: des habitudes saines, du soutien, de l’exercice et une alimentation plus intelligente.