La théorie de la méthode Mézières est relativement simple à comprendre: le corps humain est constamment en mouvement, ce qui nécessite une "mécanique" parfaite entre chaque muscles et organes. La pratique, quant à elle, s'avère un peu plus compliquée pour le professionnel. Il s'agit d'un réel travail de recherche qui doit s'appuyer sur les douleurs musculaires ressenties par le patient. Il faut ensuite neutraliser ces dernières. Mais le plus important est de remonter jusqu'à la source du problème pour pouvoir le résoudre. Dans le cas contraire, les chances que les douleurs réapparaîssent après quelques temps ne sont pas minces.
La méthode de Mézières requiert donc de placer le patient en diverses positions d'étirements absolus, propres à chaque individus. La ou les posture(s) doivent être maintenue(s) un laps de temps qui peut paraître long mais nécessaire. Enfin, le patient doit expirer au maximum. L'objectif est de rendre à tous les muscles leur taille d'origine, qui ont une fâcheuse tendance à rétrécir. La méthode de Mézières et l'osthéopathie se rejoignent et peuvent se compléter.